Se você gostou de 01-Dicas para meditar, vai adorar continuar apreciando o belo. Sente-se, relaxe o corpo mas mantenha a postura ereta. Respire fundo 03 vezes,(inspire profundamente pelo nariz, sentindo o ar entrar pelos pulmões, é como sua barriga fosse uma bola de soprar, quando você inspira ela se enche de ar, quando expira, ela se esvazia.) Com o tempo e treino você aprende. Vamos respire fundo tres vezes, afaste todos os problemas da cabeça, pare o que estiver fazendo durante uns alguns minutos e concentre-se nas imagens abaixo:
Conseguiu concentrar-se, desligar de tudo? Então você meditou. Parabéns!!!
.. em breve mais dicas, aguarde!!!
